Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo Branco calorias e nutricao
Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo Branco contem 623 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 52g de gordura, 18g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo Branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.3 |
| Presunto Cru | 40 g | 92 | 5.2 | 0.1 | 11.2 |
| Nozes | 30 g | 196 | 19.5 | 4.1 | 4.5 |
| Queijo Branco | 50 g | 125 | 9.5 | 1.5 | 8.5 |
| Tomate Seco | 30 g | 75 | 4.2 | 8.5 | 1.2 |
| Molho Vinagrete/Azeite | 15 ml | 120 | 13.2 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Presunto Cru · Nozes · Queijo Branco · Tomate Seco · Molho Vinagrete/Azeite
Como Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo Branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -183 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +38 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -148 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -148 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo Branco e saudavel?
Com moderacao. Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo Branco e calorico com 235 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo Branco e bom para emagrecer?
Com 623 calorias por porcao, Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo Branco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo Branco?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo Branco?
- Distribuicao de macros: gordura 75%, carboidratos 11%, proteina 14%
- Densidade energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Nozes, Queijo Branco, Molho Vinagrete/Azeite
Quanto tempo leva para queimar Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo Branco?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo Branco?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 74% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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