Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo calorias e nutricao
Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo contem 581 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 47g de gordura, 18g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mix de folhas verdes | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.3 |
| Presunto cru | 40 g | 92 | 5.2 | 0.1 | 11.2 |
| Nozes | 30 g | 196 | 19.5 | 4.1 | 4.5 |
| Queijo branco em cubos | 40 g | 100 | 7.2 | 1.2 | 7.6 |
| Tomate seco | 30 g | 75 | 4.5 | 7 | 1.5 |
| Abobrinha grelhada | 50 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mix de folhas verdes · Presunto cru · Nozes · Queijo branco em cubos · Tomate seco · Abobrinha grelhada · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -141 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +80 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -106 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -106 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo e calorico com 194 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 581 calorias e 27g de proteina, Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 72%, carboidratos 12%, proteina 16%
- Densidade energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Nozes, Queijo branco em cubos, Presunto cru
Quanto tempo leva para queimar Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Presunto Cru, Nozes e Queijo?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 67% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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