Salada com Queijo Branco e Croutons calorias e nutricao
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Salada com Queijo Branco e Croutons contem 383 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 26g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Queijo Branco e Croutons?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 30 g | 12.9 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Queijo Branco | 60 g | 150 | 11.4 | 1.8 | 10.2 |
| Croutons | 25 g | 101.7 | 3.3 | 15.2 | 2.8 |
| Azeite de Oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Queijo Branco · Croutons · Azeite de Oliva
Como Salada com Queijo Branco e Croutons se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com carne e salada de pepino | 345g | 379 | 29g | -4 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +57 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +278 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +92 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Queijo Branco e Croutons e saudavel?
Com moderacao. Salada com Queijo Branco e Croutons e calorico com 145 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Queijo Branco e Croutons e bom para emagrecer?
Com 383 calorias por porcao, Salada com Queijo Branco e Croutons e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Queijo Branco e Croutons?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Queijo Branco e Croutons?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 28%, proteina 13%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Branco, Croutons, Azeite de Oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada com Queijo Branco e Croutons?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Queijo Branco e Croutons?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
