Salada com Quinoa e Manga calorias e nutricao
Salada com Quinoa e Manga contem 805 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 47g de gordura, 75g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Quinoa e Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Amêndoas laminadas | 30 g | 174 | 15.3 | 6.3 | 6.3 |
| Ovo de codorna cozido | 50 g | 79 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Cebola roxa | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Manga em cubos | 120 g | 72 | 0.4 | 18 | 0.8 |
| Abóbora assada | 80 g | 32 | 0.2 | 8 | 0.8 |
| Bolinhos de quinoa | 150 g | 300 | 15 | 30 | 10 |
| Molho para salada (mostarda e mel) | 30 ml | 120 | 10 | 6 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Amêndoas laminadas · Ovo de codorna cozido · Cebola roxa · Manga em cubos · Abóbora assada · Bolinhos de quinoa · Molho para salada (mostarda e mel)
Como Salada com Quinoa e Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | -161 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -202 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -164 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | -133 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Quinoa e Manga e saudavel?
Com moderacao. Salada com Quinoa e Manga e calorico com 139 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 75g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Quinoa e Manga e bom para emagrecer?
Com 805 calorias por porcao, Salada com Quinoa e Manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Quinoa e Manga?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Quinoa e Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 37%, proteina 11%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bolinhos de quinoa, Amêndoas laminadas, Molho para salada (mostarda e mel)
Quanto tempo leva para queimar Salada com Quinoa e Manga?
- Corrida: ~92 min
- Ciclismo: ~106 min
- Caminhada: ~197 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Quinoa e Manga?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 67% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
