Salada com Salmão e Diversos Ingredientes calorias e nutricao
Salada com Salmão e Diversos Ingredientes contem 607 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 52g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Salmão e Diversos Ingredientes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Milho cozido | 60 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Ervilha cozida | 60 g | 50 | 0 | 9 | 3 |
| Batata cozida | 100 g | 80 | 0 | 18 | 2 |
| Ovo cozido | 50 g | 70 | 5 | 1 | 6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Azeitona preta | 10 g | 15 | 1 | 1 | 0 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Presunto | 15 g | 25 | 1 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Alface · Rúcula · Milho cozido · Ervilha cozida · Batata cozida · Ovo cozido · Tomate · Cebola roxa · Azeitona preta · Palmito · Cenoura · Pepino · Presunto
Como Salada com Salmão e Diversos Ingredientes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -4 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +34 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +65 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +30 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Salmão e Diversos Ingredientes e saudavel?
Com moderacao. Salada com Salmão e Diversos Ingredientes e calorico com 94 kcal/100 g. Com 54g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com Salmão e Diversos Ingredientes e bom para emagrecer?
Com 607 calorias por porcao, Salada com Salmão e Diversos Ingredientes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com Salmão e Diversos Ingredientes?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Salmão e Diversos Ingredientes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 34%, proteina 36%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Batata cozida, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada com Salmão e Diversos Ingredientes?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Salmão e Diversos Ingredientes?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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