Salada com frango, abacate e queijo calorias e nutricao
Salada com frango, abacate e queijo contem 584 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 14g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com frango, abacate e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Abacate (purê/molho) | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Ovo cozido picado | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Queijo branco (tipo Minas) | 40 g | 100 | 8 | 0.8 | 6 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Molho de salada (vinagrete/ervas) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Frango desfiado · Abacate (purê/molho) · Tomate cereja · Ovo cozido picado · Queijo branco (tipo Minas) · Cebola roxa · Molho de salada (vinagrete/ervas)
Como Salada com frango, abacate e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +60 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +19 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +57 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +88 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com frango, abacate e queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada com frango, abacate e queijo e calorico com 136 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com frango, abacate e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 584 calorias e 47g de proteina, Salada com frango, abacate e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com frango, abacate e queijo?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com frango, abacate e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 9%, proteina 33%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Abacate (purê/molho), Queijo branco (tipo Minas)
Quanto tempo leva para queimar Salada com frango, abacate e queijo?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com frango, abacate e queijo?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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