Salada com frango desfiado e acompanhamento de arroz e feijão calorias e nutricao
Salada com frango desfiado e acompanhamento de arroz e feijão contem 709 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 75g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com frango desfiado e acompanhamento de arroz e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 2 |
| Tomate em rodelas | 80 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Milho cozido | 50 g | 45 | 0.5 | 9.5 | 1.5 |
| Queijo branco em cubos | 30 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Frango desfiado | 120 g | 190 | 6 | 0 | 32 |
| Molho de mostarda e mel | 30 ml | 90 | 7 | 5 | 0.5 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Feijão preto cozido | 150 g | 130 | 1 | 23 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Brócolis cozido · Tomate em rodelas · Cenoura ralada · Milho cozido · Queijo branco em cubos · Frango desfiado · Molho de mostarda e mel · Arroz integral cozido · Feijão preto cozido
Como Salada com frango desfiado e acompanhamento de arroz e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -106 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -68 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | -37 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | -72 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com frango desfiado e acompanhamento de arroz e feijão e saudavel?
Com moderacao. Salada com frango desfiado e acompanhamento de arroz e feijão e calorico com 98 kcal/100 g. Com 55g de proteina e 75g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com frango desfiado e acompanhamento de arroz e feijão e bom para emagrecer?
Com 709 calorias por porcao, Salada com frango desfiado e acompanhamento de arroz e feijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com frango desfiado e acompanhamento de arroz e feijão?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com frango desfiado e acompanhamento de arroz e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 42%, proteina 31%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Feijão preto cozido, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada com frango desfiado e acompanhamento de arroz e feijão?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~174 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com frango desfiado e acompanhamento de arroz e feijão?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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