Salada com frango desfiado e acompanhamento de feijão e arroz calorias e nutricao
Salada com frango desfiado e acompanhamento de feijão e arroz contem 629 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 64g de carboidratos e 58g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com frango desfiado e acompanhamento de feijão e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 204 | 6 | 0 | 36 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 2 |
| Milho cozido | 40 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.2 |
| Queijo branco em cubos | 30 g | 75 | 6 | 0.6 | 4.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Ovo mexido em tiras | 20 g | 30 | 2 | 0.2 | 2.5 |
| Feijão preto | 150 g | 120 | 0.5 | 22 | 8 |
| Arroz integral | 100 g | 110 | 0.8 | 23 | 2.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Alface · Tomate · Brócolis cozido · Milho cozido · Queijo branco em cubos · Cenoura ralada · Ovo mexido em tiras · Feijão preto · Arroz integral
Como Salada com frango desfiado e acompanhamento de feijão e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -26 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +12 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +43 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +8 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com frango desfiado e acompanhamento de feijão e arroz e saudavel?
Com moderacao. Salada com frango desfiado e acompanhamento de feijão e arroz e calorico com 94 kcal/100 g. Com 58g de proteina e 64g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com frango desfiado e acompanhamento de feijão e arroz e bom para emagrecer?
Com 629 calorias por porcao, Salada com frango desfiado e acompanhamento de feijão e arroz e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com frango desfiado e acompanhamento de feijão e arroz?
Uma porcao contem 58g de proteina, o que representa cerca de 58% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com frango desfiado e acompanhamento de feijão e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 41%, proteina 36%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Feijão preto, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Salada com frango desfiado e acompanhamento de feijão e arroz?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com frango desfiado e acompanhamento de feijão e arroz?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 58% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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