Salada com frango desfiado e arroz com feijão calorias e nutricao
Salada com frango desfiado e arroz com feijão contem 682 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 72g de carboidratos e 59g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com frango desfiado e arroz com feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Milho | 30 g | 30 | 0.4 | 6.5 | 0.9 |
| Queijo branco em cubos | 30 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Molho para salada (vinagrete/mostarda) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Arroz integral | 100 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Feijão preto cozido | 150 g | 135 | 0.5 | 25 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Alface · Brócolis cozido · Tomate · Cenoura ralada · Milho · Queijo branco em cubos · Molho para salada (vinagrete/mostarda) · Arroz integral · Feijão preto cozido
Como Salada com frango desfiado e arroz com feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -79 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -41 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | -10 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | -45 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com frango desfiado e arroz com feijão e saudavel?
Com moderacao. Salada com frango desfiado e arroz com feijão e calorico com 100 kcal/100 g. Com 59g de proteina e 72g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com frango desfiado e arroz com feijão e bom para emagrecer?
Com 682 calorias por porcao, Salada com frango desfiado e arroz com feijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com frango desfiado e arroz com feijão?
Uma porcao contem 59g de proteina, o que representa cerca de 59% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com frango desfiado e arroz com feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 42%, proteina 32%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Feijão preto cozido, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Salada com frango desfiado e arroz com feijão?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~167 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com frango desfiado e arroz com feijão?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 59% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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