Salada com frango empanado e legumes calorias e nutricao
Salada com frango empanado e legumes contem 571 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 38g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com frango empanado e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado frito | 150 g | 450 | 25 | 25 | 30 |
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.7 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Pimentão verde grelhado | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado frito · Alface · Tomate cereja · Abobrinha grelhada · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Pimentão verde grelhado · Queijo parmesão ralado
Como Salada com frango empanado e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +73 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +32 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +70 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +101 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com frango empanado e legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada com frango empanado e legumes e calorico com 134 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com frango empanado e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 571 calorias e 38g de proteina, Salada com frango empanado e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com frango empanado e legumes?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com frango empanado e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 27%, proteina 26%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado frito, Queijo parmesão ralado, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada com frango empanado e legumes?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com frango empanado e legumes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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