Salada com manga, tomate e alface calorias e nutricao
Salada com manga, tomate e alface contem 79 calorias por porcao (4% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 19g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com manga, tomate e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Manga | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Salada com manga, tomate e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +565 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +335 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +435 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +524 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com manga, tomate e alface e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Salada com manga, tomate e alface e uma refeicao nutritiva. Com 38 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com manga, tomate e alface e bom para emagrecer?
Com 79 calorias por porcao, Salada com manga, tomate e alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com manga, tomate e alface?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com manga, tomate e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 96%, proteina 0%
- Densidade energetica: 38 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Manga, Tomate, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada com manga, tomate e alface?
- Corrida: ~9 min
- Ciclismo: ~10 min
- Caminhada: ~19 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com manga, tomate e alface?
- kcal: 4% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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