Salada com molho de manga e gergelim calorias e nutricao
Salada com molho de manga e gergelim contem 214 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 25g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com molho de manga e gergelim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Milho cozido | 60 g | 57 | 0.7 | 12.5 | 1.8 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Molho de manga e gergelim | 40 ml | 120 | 10 | 6 | 1 |
| Sementes de gergelim | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Milho cozido · Cenoura ralada · Pepino · Molho de manga e gergelim · Sementes de gergelim
Como Salada com molho de manga e gergelim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +430 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +389 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +427 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +458 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com molho de manga e gergelim e saudavel?
Com moderacao. Salada com molho de manga e gergelim e calorico com 106 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com molho de manga e gergelim e bom para emagrecer?
Com 214 calorias por porcao, Salada com molho de manga e gergelim e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com molho de manga e gergelim?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com molho de manga e gergelim?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 46%, proteina 4%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de manga e gergelim, Milho cozido, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada com molho de manga e gergelim?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~52 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com molho de manga e gergelim?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
