Salada com ovo e batata calorias e nutricao
Salada com ovo e batata contem 156 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 18g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com ovo e batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Repolho | 30 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Batata cozida | 80 g | 62 | 0.1 | 14.2 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Repolho · Ovo cozido · Batata cozida
Como Salada com ovo e batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +488 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +258 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +358 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +447 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com ovo e batata e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Salada com ovo e batata e uma refeicao nutritiva. Com 71 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com ovo e batata e bom para emagrecer?
Com 156 calorias por porcao, Salada com ovo e batata e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com ovo e batata?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com ovo e batata?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 47%, proteina 21%
- Densidade energetica: 71 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Batata cozida, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada com ovo e batata?
- Corrida: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminhada: ~38 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com ovo e batata?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
