Salada com ovo e brócolis calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Salada com ovo e brócolis contem 68 calorias por porcao (3% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 6g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com ovo e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Brócolis cozido · Ovo cozido
Como Salada com ovo e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com carne e salada de pepino | 345g | 379 | 29g | +311 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +372 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +593 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +407 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com ovo e brócolis e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 6g de carboidratos, Salada com ovo e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 44 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com ovo e brócolis e bom para emagrecer?
Com 68 calorias por porcao, Salada com ovo e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com ovo e brócolis?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com ovo e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 35%, proteina 24%
- Densidade energetica: 44 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Brócolis cozido, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada com ovo e brócolis?
- Corrida: ~8 min
- Ciclismo: ~9 min
- Caminhada: ~17 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com ovo e brócolis?
- kcal: 3% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
