Salada com ovo e farofa calorias e nutricao
Salada com ovo e farofa contem 607 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 44g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com ovo e farofa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mix de folhas verdes (alface, radicchio) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Ovo frito | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Brócolis cozido | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 2 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 1 |
| Arroz integral | 80 g | 90 | 0.7 | 19 | 2 |
| Farofa | 60 g | 240 | 18 | 15 | 3 |
| Molho para salada (azeite e temperos) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mix de folhas verdes (alface, radicchio) · Ovo frito · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Arroz integral · Farofa · Molho para salada (azeite e temperos)
Como Salada com ovo e farofa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +37 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -4 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +34 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +65 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com ovo e farofa e saudavel?
Com moderacao. Salada com ovo e farofa e calorico com 150 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com ovo e farofa e bom para emagrecer?
Com 607 calorias por porcao, Salada com ovo e farofa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com ovo e farofa?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com ovo e farofa?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 29%, proteina 10%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Farofa, Molho para salada (azeite e temperos), Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Salada com ovo e farofa?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com ovo e farofa?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
