Salada com ovos de codorna calorias e nutricao
Salada com ovos de codorna contem 164 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 11g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com ovos de codorna?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Ovo de codorna cozido | 50 g | 79 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Molho para salada (vinagrete/balsâmico) | 15 ml | 45 | 4.5 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura cozida · Abobrinha grelhada · Ovo de codorna cozido · Molho para salada (vinagrete/balsâmico)
Como Salada com ovos de codorna se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +480 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +439 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +477 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +508 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com ovos de codorna e saudavel?
Com moderacao. Salada com ovos de codorna e calorico com 70 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com ovos de codorna e bom para emagrecer?
Com 164 calorias por porcao, Salada com ovos de codorna e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com ovos de codorna?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com ovos de codorna?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 26%, proteina 17%
- Densidade energetica: 70 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de codorna cozido, Molho para salada (vinagrete/balsâmico), Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada com ovos de codorna?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~40 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com ovos de codorna?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
