Salada com ovos e feijão calorias e nutricao
Salada com ovos e feijão contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 37g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com ovos e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 18.6 |
| Feijão preto cozido | 150 g | 135 | 0.75 | 24.75 | 9.75 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.15 | 0.9 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12.3 | 0.06 | 2.85 | 0.27 |
| Milho | 20 g | 17.2 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Tomate | 20 g | 3.6 | 0.04 | 0.78 | 0.18 |
| Beterraba ralada | 20 g | 8.6 | 0.02 | 1.9 | 0.32 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Feijão preto cozido · Alface · Cenoura ralada · Milho · Tomate · Beterraba ralada
Como Salada com ovos e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +229 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +188 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +226 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +257 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com ovos e feijão e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Salada com ovos e feijão e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com ovos e feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 415 calorias e 30g de proteina, Salada com ovos e feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com ovos e feijão?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com ovos e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 35%, proteina 29%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Feijão preto cozido, Milho
Quanto tempo leva para queimar Salada com ovos e feijão?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com ovos e feijão?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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