Salada com ovos mexidos calorias e nutricao
Salada com ovos mexidos contem 286 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 10g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com ovos mexidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Repolho roxo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Repolho branco | 30 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Azeitona preta | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Alface · Repolho roxo · Repolho branco · Tomate cereja · Azeitona preta
Como Salada com ovos mexidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +358 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +317 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +355 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +386 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com ovos mexidos e saudavel?
Com moderacao. Salada com ovos mexidos e calorico com 89 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com ovos mexidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 286 calorias e 19g de proteina, Salada com ovos mexidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com ovos mexidos?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com ovos mexidos?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 14%, proteina 23%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Azeitona preta, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada com ovos mexidos?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com ovos mexidos?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
