Salada com peixe e ovos calorias e nutricao
Salada com peixe e ovos contem 435 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 25g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com peixe e ovos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.9 | 0.6 |
| Manga | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Ovo cozido · Alface · Tomate · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Manga
Como Salada com peixe e ovos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +209 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +168 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +206 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +237 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com peixe e ovos e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Salada com peixe e ovos e uma refeicao nutritiva. Com 89 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com peixe e ovos e bom para emagrecer?
Sim. Com 435 calorias e 45g de proteina, Salada com peixe e ovos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com peixe e ovos?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com peixe e ovos?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 23%, proteina 41%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Ovo cozido, Manga
Quanto tempo leva para queimar Salada com peixe e ovos?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com peixe e ovos?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
