Salada com requeijão light e frutas calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Salada com requeijão light e frutas contem 160 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 25g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com requeijão light e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Requeijão light | 30 g | 48 | 3.2 | 0.8 | 4 |
| Goiaba | 100 g | 68 | 0.9 | 14.3 | 2.5 |
| Melancia | 100 g | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Requeijão light · Goiaba · Melancia
Como Salada com requeijão light e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com carne e salada de pepino | 345g | 379 | 29g | +219 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +280 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +501 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +315 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com requeijão light e frutas e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Salada com requeijão light e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 51 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com requeijão light e frutas e bom para emagrecer?
Com 160 calorias por porcao, Salada com requeijão light e frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada com requeijão light e frutas?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com requeijão light e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 64%, proteina 11%
- Densidade energetica: 51 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Goiaba, Requeijão light, Melancia
Quanto tempo leva para queimar Salada com requeijão light e frutas?
- Corrida: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminhada: ~39 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com requeijão light e frutas?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
