Salada completa com ovos e atum calorias e nutricao
Salada completa com ovos e atum contem 605 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 48g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada completa com ovos e atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 200 g | 310 | 21 | 2 | 26 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Atum em lata (em água) | 80 g | 85 | 1 | 0 | 18 |
| Milho cozido | 30 g | 30 | 0.4 | 6 | 1 |
| Batata cozida | 150 g | 120 | 0.2 | 27 | 2 |
| Abóbora cozida | 100 g | 40 | 0.2 | 9 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Tomate · Atum em lata (em água) · Milho cozido · Batata cozida · Abóbora cozida
Como Salada completa com ovos e atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +39 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -2 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +36 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +67 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada completa com ovos e atum e saudavel?
Com moderacao. Salada completa com ovos e atum e calorico com 92 kcal/100 g. Com 49g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada completa com ovos e atum e bom para emagrecer?
Com 605 calorias por porcao, Salada completa com ovos e atum e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada completa com ovos e atum?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada completa com ovos e atum?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 32%, proteina 34%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Batata cozida, Atum em lata (em água)
Quanto tempo leva para queimar Salada completa com ovos e atum?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada completa com ovos e atum?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
