Salada de Abóbora Assada com Queijo Feta e Nozes calorias e nutricao
Salada de Abóbora Assada com Queijo Feta e Nozes contem 287 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 22g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Abóbora Assada com Queijo Feta e Nozes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada | 150 g | 120 | 6 | 15 | 1.5 |
| Queijo Feta | 15 g | 39 | 3 | 0.6 | 2.4 |
| Nozes e Sementes | 10 g | 65 | 6 | 1.5 | 1.3 |
| Folhas verdes (Alface e Rúcula) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Cranberry seco | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abóbora assada · Queijo Feta · Nozes e Sementes · Folhas verdes (Alface e Rúcula) · Azeite de oliva (tempero) · Cranberry seco
Como Salada de Abóbora Assada com Queijo Feta e Nozes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +153 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +374 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +188 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +188 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Abóbora Assada com Queijo Feta e Nozes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Abóbora Assada com Queijo Feta e Nozes e calorico com 140 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Abóbora Assada com Queijo Feta e Nozes e bom para emagrecer?
Com 287 calorias por porcao, Salada de Abóbora Assada com Queijo Feta e Nozes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Abóbora Assada com Queijo Feta e Nozes?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Abóbora Assada com Queijo Feta e Nozes?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 30%, proteina 7%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Abóbora assada, Nozes e Sementes, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Abóbora Assada com Queijo Feta e Nozes?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Abóbora Assada com Queijo Feta e Nozes?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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