Salada de Acelga com Cenoura e Beterraba calorias e nutricao
Salada de Acelga com Cenoura e Beterraba contem 139 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 11g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Acelga com Cenoura e Beterraba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Acelga | 100 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 1.1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Molho de vinagrete (óleo e vinagre) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Acelga · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Tomate picado · Molho de vinagrete (óleo e vinagre)
Como Salada de Acelga com Cenoura e Beterraba se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +301 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +522 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +336 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +336 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Acelga com Cenoura e Beterraba e saudavel?
Com moderacao. Salada de Acelga com Cenoura e Beterraba e calorico com 71 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Acelga com Cenoura e Beterraba e bom para emagrecer?
Com 139 calorias por porcao, Salada de Acelga com Cenoura e Beterraba e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Acelga com Cenoura e Beterraba?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Acelga com Cenoura e Beterraba?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 31%, proteina 1%
- Densidade energetica: 71 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de vinagrete (óleo e vinagre), Acelga, Beterraba ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada de Acelga com Cenoura e Beterraba?
- Corrida: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminhada: ~34 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Acelga com Cenoura e Beterraba?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
