Salada de Alcachofra, Tofu e Broto de Feijão calorias e nutricao
Salada de Alcachofra, Tofu e Broto de Feijão contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 22g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alcachofra, Tofu e Broto de Feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Corações de alcachofra | 150 g | 75 | 0.3 | 15.8 | 4.5 |
| Tofu grelhado | 120 g | 108 | 5.8 | 2.3 | 11.6 |
| Broto de feijão (Moyashi) | 60 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 1.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Gergelim preto | 2 g | 11 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Corações de alcachofra · Tofu grelhado · Broto de feijão (Moyashi) · Azeite de oliva (tempero) · Gergelim preto
Como Salada de Alcachofra, Tofu e Broto de Feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +140 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +361 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +175 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +175 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alcachofra, Tofu e Broto de Feijão e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alcachofra, Tofu e Broto de Feijão e calorico com 88 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alcachofra, Tofu e Broto de Feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 300 calorias e 18g de proteina, Salada de Alcachofra, Tofu e Broto de Feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Alcachofra, Tofu e Broto de Feijão?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alcachofra, Tofu e Broto de Feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 29%, proteina 20%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tofu grelhado, Azeite de oliva (tempero), Corações de alcachofra
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alcachofra, Tofu e Broto de Feijão?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alcachofra, Tofu e Broto de Feijão?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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