Salada de Alface, Beterraba, Vagem e Queijo Ralado calorias e nutricao
Salada de Alface, Beterraba, Vagem e Queijo Ralado contem 183 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 10g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface, Beterraba, Vagem e Queijo Ralado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17.2 | 0 | 3.8 | 0.5 |
| Vagem cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 1.1 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 64.8 | 4.2 | 0.6 | 5.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Beterraba ralada · Vagem cozida · Queijo parmesão ralado · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Alface, Beterraba, Vagem e Queijo Ralado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +257 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +478 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +292 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +292 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface, Beterraba, Vagem e Queijo Ralado e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface, Beterraba, Vagem e Queijo Ralado e calorico com 105 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface, Beterraba, Vagem e Queijo Ralado e bom para emagrecer?
Com 183 calorias por porcao, Salada de Alface, Beterraba, Vagem e Queijo Ralado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface, Beterraba, Vagem e Queijo Ralado?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface, Beterraba, Vagem e Queijo Ralado?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 23%, proteina 16%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Queijo parmesão ralado, Vagem cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface, Beterraba, Vagem e Queijo Ralado?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~45 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface, Beterraba, Vagem e Queijo Ralado?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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