Salada de Alface, Brócolis e Tabule com Molho Balsâmico calorias e nutricao
Salada de Alface, Brócolis e Tabule com Molho Balsâmico contem 308 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 35g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface, Brócolis e Tabule com Molho Balsâmico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface Americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Brócolis Cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.2 |
| Tabule | 100 g | 150 | 7 | 20 | 3.5 |
| Creme de Vinagre Balsâmico | 15 ml | 35 | 0 | 8.5 | 0.2 |
| Azeite de Oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface Americana · Brócolis Cozido · Tabule · Creme de Vinagre Balsâmico · Azeite de Oliva
Como Salada de Alface, Brócolis e Tabule com Molho Balsâmico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +132 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +353 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +167 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +167 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface, Brócolis e Tabule com Molho Balsâmico e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface, Brócolis e Tabule com Molho Balsâmico e calorico com 121 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface, Brócolis e Tabule com Molho Balsâmico e bom para emagrecer?
Com 308 calorias por porcao, Salada de Alface, Brócolis e Tabule com Molho Balsâmico e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface, Brócolis e Tabule com Molho Balsâmico?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface, Brócolis e Tabule com Molho Balsâmico?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 46%, proteina 3%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tabule, Azeite de Oliva, Creme de Vinagre Balsâmico
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface, Brócolis e Tabule com Molho Balsâmico?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface, Brócolis e Tabule com Molho Balsâmico?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Funciona com qualquer prato
