Salada de Alface, Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora calorias e nutricao
Salada de Alface, Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora contem 244 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 12g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface, Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Queijo Cottage | 50 g | 49 | 2.2 | 1.7 | 5.6 |
| Sementes de abóbora | 15 g | 86.1 | 7.3 | 1.6 | 4.5 |
| Azeite de oliva | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Molho balsâmico | 5 ml | 4.4 | 0 | 1.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Queijo Cottage · Sementes de abóbora · Azeite de oliva · Molho balsâmico
Como Salada de Alface, Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +196 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +417 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +231 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +231 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface, Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface, Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora e calorico com 130 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface, Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora e bom para emagrecer?
Com 244 calorias por porcao, Salada de Alface, Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface, Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface, Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 19%, proteina 16%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sementes de abóbora, Azeite de oliva, Queijo Cottage
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface, Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface, Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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