Salada de Alface, Cenoura, Tomate e Manga calorias e nutricao
Salada de Alface, Cenoura, Tomate e Manga contem 186 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 19g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface, Cenoura, Tomate e Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface Americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Cenoura Ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Manga em Cubos | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Cebola Roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Molho de Azeite e Limão | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface Americana · Cenoura Ralada · Tomate · Manga em Cubos · Cebola Roxa · Molho de Azeite e Limão
Como Salada de Alface, Cenoura, Tomate e Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +254 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +475 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +289 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +289 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface, Cenoura, Tomate e Manga e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface, Cenoura, Tomate e Manga e calorico com 83 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface, Cenoura, Tomate e Manga e bom para emagrecer?
Com 186 calorias por porcao, Salada de Alface, Cenoura, Tomate e Manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface, Cenoura, Tomate e Manga?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface, Cenoura, Tomate e Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 40%, proteina 0%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de Azeite e Limão, Manga em Cubos, Cenoura Ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface, Cenoura, Tomate e Manga?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~46 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface, Cenoura, Tomate e Manga?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
