Salada de Alface, Cenoura e Queijo Gouda calorias e nutricao
Salada de Alface, Cenoura e Queijo Gouda contem 164 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 6g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface, Cenoura e Queijo Gouda?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Queijo Gouda | 40 g | 140 | 11.6 | 0.8 | 9.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Queijo Gouda
Como Salada de Alface, Cenoura e Queijo Gouda se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +276 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +497 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +311 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +311 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface, Cenoura e Queijo Gouda e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface, Cenoura e Queijo Gouda e calorico com 109 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface, Cenoura e Queijo Gouda e bom para emagrecer?
Com 164 calorias por porcao, Salada de Alface, Cenoura e Queijo Gouda e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface, Cenoura e Queijo Gouda?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface, Cenoura e Queijo Gouda?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 15%, proteina 20%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Gouda, Alface, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface, Cenoura e Queijo Gouda?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~40 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface, Cenoura e Queijo Gouda?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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