Salada de Alface, Cenoura e Sementes de Abóbora calorias e nutricao
Salada de Alface, Cenoura e Sementes de Abóbora contem 253 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 11g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface, Cenoura e Sementes de Abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 80 g | 27 | 0.2 | 6.2 | 0.7 |
| Sementes de abóbora | 15 g | 86 | 7.4 | 1.6 | 4.5 |
| Molho de iogurte ou creme branco | 30 ml | 45 | 3.5 | 1.5 | 2 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Cenoura ralada · Sementes de abóbora · Molho de iogurte ou creme branco · Azeite de oliva
Como Salada de Alface, Cenoura e Sementes de Abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +187 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +408 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +222 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +222 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface, Cenoura e Sementes de Abóbora e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface, Cenoura e Sementes de Abóbora e calorico com 137 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface, Cenoura e Sementes de Abóbora e bom para emagrecer?
Com 253 calorias por porcao, Salada de Alface, Cenoura e Sementes de Abóbora e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface, Cenoura e Sementes de Abóbora?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface, Cenoura e Sementes de Abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 75%, carboidratos 17%, proteina 8%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Sementes de abóbora, Molho de iogurte ou creme branco
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface, Cenoura e Sementes de Abóbora?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface, Cenoura e Sementes de Abóbora?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
