Salada de Alface, Rúcula e Presunto Cru calorias e nutricao
Salada de Alface, Rúcula e Presunto Cru contem 251 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 4g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface, Rúcula e Presunto Cru?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface Americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Rúcula | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Presunto Cru | 40 g | 92 | 6 | 0 | 9.5 |
| Tomate Cereja | 20 g | 3.6 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Azeite de Oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
| Queijo Gorgonzola | 15 g | 52.5 | 4.3 | 0.3 | 3.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface Americana · Rúcula · Presunto Cru · Tomate Cereja · Azeite de Oliva · Queijo Gorgonzola
Como Salada de Alface, Rúcula e Presunto Cru se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +189 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +410 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +224 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +224 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface, Rúcula e Presunto Cru e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface, Rúcula e Presunto Cru e calorico com 152 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface, Rúcula e Presunto Cru e bom para emagrecer?
Com 251 calorias por porcao, Salada de Alface, Rúcula e Presunto Cru e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface, Rúcula e Presunto Cru?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface, Rúcula e Presunto Cru?
- Distribuicao de macros: gordura 73%, carboidratos 6%, proteina 21%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Presunto Cru, Azeite de Oliva, Queijo Gorgonzola
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface, Rúcula e Presunto Cru?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface, Rúcula e Presunto Cru?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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