Salada de Alface, Rúcula e Tomate calorias e nutricao
Salada de Alface, Rúcula e Tomate contem 110 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 4g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface, Rúcula e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rúcula | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Rúcula · Tomate · Azeite de oliva
Como Salada de Alface, Rúcula e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +551 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +534 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +304 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +404 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface, Rúcula e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface, Rúcula e Tomate e calorico com 85 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface, Rúcula e Tomate e bom para emagrecer?
Com 110 calorias por porcao, Salada de Alface, Rúcula e Tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface, Rúcula e Tomate?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface, Rúcula e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 83%, carboidratos 15%, proteina 2%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Alface crespa, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface, Rúcula e Tomate?
- Corrida: ~13 min
- Ciclismo: ~15 min
- Caminhada: ~27 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface, Rúcula e Tomate?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
