Salada de Alface, Tomate, Ovo e Queijo Branco calorias e nutricao
Salada de Alface, Tomate, Ovo e Queijo Branco contem 451 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 11g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface, Tomate, Ovo e Queijo Branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Queijo branco | 60 g | 158 | 12 | 1.8 | 10.7 |
| Molho branco/Maionese | 30 ml | 117 | 11 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Tomate · Ovo cozido · Queijo branco · Molho branco/Maionese
Como Salada de Alface, Tomate, Ovo e Queijo Branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -11 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +210 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +24 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +24 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface, Tomate, Ovo e Queijo Branco e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface, Tomate, Ovo e Queijo Branco e calorico com 141 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface, Tomate, Ovo e Queijo Branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 451 calorias e 25g de proteina, Salada de Alface, Tomate, Ovo e Queijo Branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Alface, Tomate, Ovo e Queijo Branco?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface, Tomate, Ovo e Queijo Branco?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 10%, proteina 22%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo branco, Ovo cozido, Molho branco/Maionese
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface, Tomate, Ovo e Queijo Branco?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface, Tomate, Ovo e Queijo Branco?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
