Salada de Alface, Tomate, Pepino e Kani-kama calorias e nutricao
Salada de Alface, Tomate, Pepino e Kani-kama contem 80 calorias por porcao (4% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 13g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface, Tomate, Pepino e Kani-kama?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kani-kama | 50 g | 47 | 0.5 | 6.5 | 4.5 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Tomate · Pepino · Kani-kama · Palmito
Como Salada de Alface, Tomate, Pepino e Kani-kama se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +360 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +581 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +395 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +395 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface, Tomate, Pepino e Kani-kama e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Salada de Alface, Tomate, Pepino e Kani-kama e uma refeicao nutritiva. Com 37 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Alface, Tomate, Pepino e Kani-kama e bom para emagrecer?
Com 80 calorias por porcao, Salada de Alface, Tomate, Pepino e Kani-kama e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface, Tomate, Pepino e Kani-kama?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface, Tomate, Pepino e Kani-kama?
- Distribuicao de macros: gordura 11%, carboidratos 66%, proteina 23%
- Densidade energetica: 37 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Kani-kama, Palmito, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface, Tomate, Pepino e Kani-kama?
- Corrida: ~9 min
- Ciclismo: ~11 min
- Caminhada: ~20 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface, Tomate, Pepino e Kani-kama?
- kcal: 4% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
