Salada de Alface Mista calorias e nutricao
Salada de Alface Mista contem 120 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 2g de carboidratos e 1g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Alface roxa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Molho de salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Alface roxa · Molho de salada (azeite e vinagre)
Como Salada de Alface Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +541 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +524 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +294 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +394 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface Mista e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface Mista e calorico com 126 kcal/100 g. Com 1g de proteina e 2g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface Mista e bom para emagrecer?
Com 120 calorias por porcao, Salada de Alface Mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface Mista?
Uma porcao contem 1g de proteina, o que representa cerca de 1% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 92%, carboidratos 7%, proteina 1%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (azeite e vinagre), Alface crespa, Alface roxa
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface Mista?
- Corrida: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminhada: ~29 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface Mista?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 1% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
