Salada de Alface Roxa com Rúcula e Tiras de Carne calorias e nutricao
Salada de Alface Roxa com Rúcula e Tiras de Carne contem 301 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 2g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface Roxa com Rúcula e Tiras de Carne?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface roxa | 40 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tiras de carne bovina grelhada | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface roxa · Rúcula · Tiras de carne bovina grelhada · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Alface Roxa com Rúcula e Tiras de Carne se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +139 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +360 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +174 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +174 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface Roxa com Rúcula e Tiras de Carne e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface Roxa com Rúcula e Tiras de Carne e calorico com 188 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 2g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface Roxa com Rúcula e Tiras de Carne e bom para emagrecer?
Sim. Com 301 calorias e 24g de proteina, Salada de Alface Roxa com Rúcula e Tiras de Carne mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Alface Roxa com Rúcula e Tiras de Carne?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface Roxa com Rúcula e Tiras de Carne?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 3%, proteina 31%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tiras de carne bovina grelhada, Azeite de oliva (tempero), Alface roxa
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface Roxa com Rúcula e Tiras de Carne?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface Roxa com Rúcula e Tiras de Carne?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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