Salada de Alface com Azeite calorias e nutricao
Salada de Alface com Azeite contem 163 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 6g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Azeite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface americana | 150 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 2.2 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pimenta do reino | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface americana · Azeite de oliva · Pimenta do reino
Como Salada de Alface com Azeite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +277 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +498 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +312 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +312 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Azeite e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface com Azeite e calorico com 98 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface com Azeite e bom para emagrecer?
Com 163 calorias por porcao, Salada de Alface com Azeite e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Azeite?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Azeite?
- Distribuicao de macros: gordura 84%, carboidratos 14%, proteina 2%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Alface americana, Pimenta do reino
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Azeite?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminhada: ~40 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Azeite?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
