Salada de Alface com Azeitonas calorias e nutricao
Salada de Alface com Azeitonas contem 202 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 3g de carboidratos e 1g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Azeitonas verdes fatiadas | 50 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.5 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Azeitonas verdes fatiadas · Molho para salada (azeite e vinagre)
Como Salada de Alface com Azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +442 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +212 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +312 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +401 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface com Azeitonas e calorico com 139 kcal/100 g. Com 1g de proteina e 3g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface com Azeitonas e bom para emagrecer?
Com 202 calorias por porcao, Salada de Alface com Azeitonas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Azeitonas?
Uma porcao contem 1g de proteina, o que representa cerca de 1% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 94%, carboidratos 6%, proteina 0%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho para salada (azeite e vinagre), Azeitonas verdes fatiadas, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Azeitonas?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~49 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Azeitonas?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 1% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
