Salada de Alface com Beterraba e Queijo Branco calorias e nutricao
Salada de Alface com Beterraba e Queijo Branco contem 222 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 9g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Beterraba e Queijo Branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa e roxa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Beterraba cozida em cubos | 60 g | 26.4 | 0.1 | 5.7 | 1.1 |
| Queijo branco em cubos | 40 g | 101.6 | 8 | 1.2 | 6.2 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4.1 | 0 | 1 | 0.1 |
| Molho de azeite e vinagre | 10 ml | 82.1 | 9.1 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa e roxa · Beterraba cozida em cubos · Queijo branco em cubos · Cenoura ralada · Molho de azeite e vinagre
Como Salada de Alface com Beterraba e Queijo Branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +218 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +439 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +253 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +253 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Beterraba e Queijo Branco e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface com Beterraba e Queijo Branco e calorico com 130 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface com Beterraba e Queijo Branco e bom para emagrecer?
Com 222 calorias por porcao, Salada de Alface com Beterraba e Queijo Branco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Beterraba e Queijo Branco?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Beterraba e Queijo Branco?
- Distribuicao de macros: gordura 70%, carboidratos 17%, proteina 13%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo branco em cubos, Molho de azeite e vinagre, Beterraba cozida em cubos
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Beterraba e Queijo Branco?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~54 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Beterraba e Queijo Branco?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
