Salada de Alface com Cenoura, Ervilha e Sementes de Girassol calorias e nutricao
Salada de Alface com Cenoura, Ervilha e Sementes de Girassol contem 223 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 16g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Cenoura, Ervilha e Sementes de Girassol?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa e roxa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Cenoura picada | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Ervilha cozida | 40 g | 32 | 0.2 | 5.8 | 2 |
| Semente de girassol | 15 g | 87 | 7.7 | 3 | 3.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa e roxa · Cenoura picada · Ervilha cozida · Semente de girassol · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Alface com Cenoura, Ervilha e Sementes de Girassol se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +217 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +438 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +252 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +252 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Cenoura, Ervilha e Sementes de Girassol e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface com Cenoura, Ervilha e Sementes de Girassol e calorico com 129 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface com Cenoura, Ervilha e Sementes de Girassol e bom para emagrecer?
Com 223 calorias por porcao, Salada de Alface com Cenoura, Ervilha e Sementes de Girassol e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Cenoura, Ervilha e Sementes de Girassol?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Cenoura, Ervilha e Sementes de Girassol?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 28%, proteina 7%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Semente de girassol, Azeite de oliva (tempero), Ervilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Cenoura, Ervilha e Sementes de Girassol?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~55 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Cenoura, Ervilha e Sementes de Girassol?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
