Salada de Alface com Cenoura, Pepino e Pesto calorias e nutricao
Salada de Alface com Cenoura, Pepino e Pesto contem 326 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 12g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Cenoura, Pepino e Pesto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.3 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Molho Pesto | 30 ml | 159 | 15 | 2 | 4 |
| Queijo Parmesão Ralado | 15 g | 65 | 4.3 | 0.6 | 5.8 |
| Castanhas picadas | 10 g | 65 | 6 | 1.3 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura · Pepino · Molho Pesto · Queijo Parmesão Ralado · Castanhas picadas
Como Salada de Alface com Cenoura, Pepino e Pesto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +114 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +335 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +149 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +149 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Cenoura, Pepino e Pesto e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface com Cenoura, Pepino e Pesto e calorico com 139 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface com Cenoura, Pepino e Pesto e bom para emagrecer?
Com 326 calorias por porcao, Salada de Alface com Cenoura, Pepino e Pesto e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Cenoura, Pepino e Pesto?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Cenoura, Pepino e Pesto?
- Distribuicao de macros: gordura 71%, carboidratos 15%, proteina 14%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho Pesto, Queijo Parmesão Ralado, Castanhas picadas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Cenoura, Pepino e Pesto?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Cenoura, Pepino e Pesto?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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