Salada de Alface com Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora calorias e nutricao
Salada de Alface com Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora contem 183 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 10g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Queijo cottage | 50 g | 49 | 2.2 | 1.7 | 5.5 |
| Sementes de abóbora | 10 g | 57.4 | 4.9 | 1.1 | 3 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 44.1 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Cenoura ralada · Queijo cottage · Sementes de abóbora · Azeite de oliva
Como Salada de Alface com Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +257 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +478 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +292 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +292 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface com Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora e calorico com 104 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface com Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora e bom para emagrecer?
Com 183 calorias por porcao, Salada de Alface com Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 22%, proteina 18%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sementes de abóbora, Queijo cottage, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~45 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Cenoura, Queijo Cottage e Sementes de Abóbora?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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