Salada de Alface com Cenoura e Queijo Parmesão calorias e nutricao
Salada de Alface com Cenoura e Queijo Parmesão contem 177 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 6g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Cenoura e Queijo Parmesão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura crua | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 64.8 | 4.2 | 0.6 | 5.4 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Cenoura crua · Queijo parmesão ralado · Azeite de oliva
Como Salada de Alface com Cenoura e Queijo Parmesão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +263 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +484 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +298 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +298 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Cenoura e Queijo Parmesão e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface com Cenoura e Queijo Parmesão e calorico com 154 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface com Cenoura e Queijo Parmesão e bom para emagrecer?
Com 177 calorias por porcao, Salada de Alface com Cenoura e Queijo Parmesão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Cenoura e Queijo Parmesão?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Cenoura e Queijo Parmesão?
- Distribuicao de macros: gordura 72%, carboidratos 13%, proteina 15%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Queijo parmesão ralado, Cenoura crua
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Cenoura e Queijo Parmesão?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~43 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Cenoura e Queijo Parmesão?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
