Salada de Alface com Damasco, Castanhas e Redução de Balsâmico calorias e nutricao
Salada de Alface com Damasco, Castanhas e Redução de Balsâmico contem 233 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 31g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Damasco, Castanhas e Redução de Balsâmico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface Crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Damasco Seco | 30 g | 72.3 | 0.1 | 18.8 | 1 |
| Castanha-de-caju | 15 g | 82.9 | 6.5 | 4.5 | 2.7 |
| Redução de Vinagre Balsâmico | 15 ml | 26.1 | 0 | 6.5 | 0 |
| Azeite de Oliva | 5 ml | 44.1 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface Crespa · Damasco Seco · Castanha-de-caju · Redução de Vinagre Balsâmico · Azeite de Oliva
Como Salada de Alface com Damasco, Castanhas e Redução de Balsâmico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +207 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +428 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +242 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +242 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Damasco, Castanhas e Redução de Balsâmico e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Salada de Alface com Damasco, Castanhas e Redução de Balsâmico e uma refeicao nutritiva. Com 203 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Alface com Damasco, Castanhas e Redução de Balsâmico e bom para emagrecer?
Com 233 calorias por porcao, Salada de Alface com Damasco, Castanhas e Redução de Balsâmico e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Damasco, Castanhas e Redução de Balsâmico?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Damasco, Castanhas e Redução de Balsâmico?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 54%, proteina 1%
- Densidade energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Castanha-de-caju, Damasco Seco, Azeite de Oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Damasco, Castanhas e Redução de Balsâmico?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Damasco, Castanhas e Redução de Balsâmico?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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