Salada de Alface com Ovo Cozido, Tomate e Sementes calorias e nutricao
Salada de Alface com Ovo Cozido, Tomate e Sementes contem 347 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 6g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Ovo Cozido, Tomate e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Sementes de abóbora torradas | 15 g | 86 | 7.3 | 1.6 | 4.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Ovo cozido · Tomate picado · Sementes de abóbora torradas · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Alface com Ovo Cozido, Tomate e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +93 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +314 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +128 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +128 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Ovo Cozido, Tomate e Sementes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface com Ovo Cozido, Tomate e Sementes e calorico com 148 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface com Ovo Cozido, Tomate e Sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 347 calorias e 18g de proteina, Salada de Alface com Ovo Cozido, Tomate e Sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Ovo Cozido, Tomate e Sementes?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Ovo Cozido, Tomate e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 73%, carboidratos 7%, proteina 20%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Azeite de oliva (tempero), Sementes de abóbora torradas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Ovo Cozido, Tomate e Sementes?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Ovo Cozido, Tomate e Sementes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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