Salada de Alface com Ovo e Quinoa calorias e nutricao
Salada de Alface com Ovo e Quinoa contem 193 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 10g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Ovo e Quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Quinoa cozida | 30 g | 36 | 0.6 | 6.4 | 1.3 |
| Cogumelos fatiados | 20 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Molho de salada (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Ovo cozido · Quinoa cozida · Cogumelos fatiados · Molho de salada (estimado)
Como Salada de Alface com Ovo e Quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +247 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +468 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +282 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +282 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Ovo e Quinoa e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface com Ovo e Quinoa e calorico com 117 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface com Ovo e Quinoa e bom para emagrecer?
Com 193 calorias por porcao, Salada de Alface com Ovo e Quinoa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Ovo e Quinoa?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Ovo e Quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 21%, proteina 18%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Molho de salada (estimado), Quinoa cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Ovo e Quinoa?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Ovo e Quinoa?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
