Salada de Alface com Ovos Mexidos e Chia calorias e nutricao
Salada de Alface com Ovos Mexidos e Chia contem 327 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 10g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Ovos Mexidos e Chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1 | 13 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Ovos mexidos · Pepino · Tomate · Sementes de chia · Azeite de oliva
Como Salada de Alface com Ovos Mexidos e Chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +113 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +334 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +148 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +148 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Ovos Mexidos e Chia e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface com Ovos Mexidos e Chia e calorico com 121 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface com Ovos Mexidos e Chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 327 calorias e 16g de proteina, Salada de Alface com Ovos Mexidos e Chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Ovos Mexidos e Chia?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Ovos Mexidos e Chia?
- Distribuicao de macros: gordura 70%, carboidratos 12%, proteina 18%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Azeite de oliva, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Ovos Mexidos e Chia?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Ovos Mexidos e Chia?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
