Salada de Alface com Presunto e Damasco calorias e nutricao
Salada de Alface com Presunto e Damasco contem 180 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 24g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Presunto e Damasco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Presunto cozido picado | 30 g | 42.6 | 1.8 | 0.6 | 6 |
| Damasco seco | 20 g | 48.4 | 0.1 | 12.5 | 0.7 |
| Castanha-de-caju | 10 g | 55.3 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Molho balsâmico | 15 ml | 26.1 | 0 | 6 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Presunto cozido picado · Damasco seco · Castanha-de-caju · Molho balsâmico
Como Salada de Alface com Presunto e Damasco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +260 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +481 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +295 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +295 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Presunto e Damasco e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Salada de Alface com Presunto e Damasco e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Alface com Presunto e Damasco e bom para emagrecer?
Com 180 calorias por porcao, Salada de Alface com Presunto e Damasco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Presunto e Damasco?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Presunto e Damasco?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 52%, proteina 16%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Castanha-de-caju, Damasco seco, Presunto cozido picado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Presunto e Damasco?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Presunto e Damasco?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
