Salada de Alface com Sementes de Girassol, Frango e Cenoura calorias e nutricao
Salada de Alface com Sementes de Girassol, Frango e Cenoura contem 319 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 9g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Sementes de Girassol, Frango e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface Roxa e Verde | 50 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Sementes de Girassol | 15 g | 87 | 7.7 | 3 | 3.1 |
| Peito de Frango Grelhado em Cubos | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Cenoura Cozida em Cubos | 60 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Azeite de Oliva (Tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface Roxa e Verde · Sementes de Girassol · Peito de Frango Grelhado em Cubos · Cenoura Cozida em Cubos · Azeite de Oliva (Tempero)
Como Salada de Alface com Sementes de Girassol, Frango e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +121 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +342 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +156 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +156 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Sementes de Girassol, Frango e Cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface com Sementes de Girassol, Frango e Cenoura e calorico com 150 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface com Sementes de Girassol, Frango e Cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 319 calorias e 29g de proteina, Salada de Alface com Sementes de Girassol, Frango e Cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Sementes de Girassol, Frango e Cenoura?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Sementes de Girassol, Frango e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 11%, proteina 36%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de Frango Grelhado em Cubos, Sementes de Girassol, Azeite de Oliva (Tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Sementes de Girassol, Frango e Cenoura?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Sementes de Girassol, Frango e Cenoura?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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