Salada de Alface com Soja, Milho e Tomate calorias e nutricao
Salada de Alface com Soja, Milho e Tomate contem 297 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 19g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Soja, Milho e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface picada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.3 |
| Grãos de soja cozidos | 80 g | 138 | 7.2 | 8.8 | 13.3 |
| Milho verde | 30 g | 29 | 0.4 | 6.1 | 1 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Molho vinagrete/azeite | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface picada · Grãos de soja cozidos · Milho verde · Tomate picado · Molho vinagrete/azeite
Como Salada de Alface com Soja, Milho e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +143 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +364 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +178 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +178 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Soja, Milho e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface com Soja, Milho e Tomate e calorico com 112 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface com Soja, Milho e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 297 calorias e 16g de proteina, Salada de Alface com Soja, Milho e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Soja, Milho e Tomate?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Soja, Milho e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 26%, proteina 14%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grãos de soja cozidos, Molho vinagrete/azeite, Milho verde
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Soja, Milho e Tomate?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Soja, Milho e Tomate?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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- Sem busca manual
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